Что входит в занятие
На занятии работают с асанами, дыханием и балансом, уделяя внимание ощущениям тела. Здесь важны не только положения тела, но и то, как вы переходите от одного движения к другому. Если вы впервые знакомитесь с йогой, заранее расскажите об этом тренеру: так проще обсудить подходящий темп и варианты упражнений.
Кому может быть интересна хатха-йога
Хатха-йогу выбирают, если интересно сочетание движения, дыхания и баланса. Если вам важнее точность работы с корпусом, сравните её с пилатесом; если хочется сосредоточиться на гибкости и подвижности, посмотрите растяжку с МФР. Начать можно с пробного занятия, чтобы познакомиться с форматом и понять, насколько он вам близок.
Перед первым занятием
Сообщите при записи, занимались ли вы раньше и есть ли ограничения по нагрузке. Тренер поможет сориентироваться в формате и подобрать посильный вариант работы. Если у вас есть медицинские ограничения, согласуйте допустимую нагрузку с врачом до занятия.
Как выбрать время и записаться
Ниже показано предварительное расписание направления и действующие на сайте варианты оплаты. Напишите в сообщество РИВО во ВКонтакте или позвоните, чтобы подтвердить актуальное время, свободное место, стоимость и адрес перед визитом.